相对于其他球员陆建在华炎身上花的功夫几乎相当于其他球员的总和，倒不是陆建偏心，诚然华炎是陆建最看重的弟子，可是陆建在教授方面绝对不会厚此薄彼。只是华炎毕竟只接受了两个月的正规训练，底子实在太薄，所以需要改进的地方和指正的地方要比普通球员多得多。虽然华炎在比赛中视威风八面，破坏力十足，但是那都是建立在他远远超越同龄人的巨大身高优势和变态的身体素质上的。篮球这项运动其实最重要的还是天赋，当然身体接近的情况下，技术和经验就显得很重要了。
举个最简单的例子：刚进NBA时的奥卡福和魔兽霍华德，奥卡福技术和经验明显占优而魔兽则在身体素质上占据上风，交手时状元霍华德反而占不了什么上风。直到后来魔兽意识到自己想要成为一名统治者必须苦练技术，经过几年的磨练和夏训如今的魔兽已经远胜奥卡福了。
论身体还没有完全长成的华炎就已经是魔兽级别了，再过一两年的时间等他骨骼定型，力量进一步增强的时候陆建相信这个世界上没有一个篮球运动员能够在身体上压倒华炎，现在陆建要做的就是抓紧一切时间为他打下扎实的基础，培养良好的习惯，让他尽快的成长。
而针对上一场华炎暴露出来的防守问题和篮板意识的淡漠陆建专门安排了训练。华炎防守的问题这是一个经验积累的过程，是一时半会儿急不起来的，只能不停地通过比赛来积累经验，量变达到质变。不过陆建还是每天针对性地安排球队单打能力最强的高峰和焦李各自和华炎单挑半个小时，一方面锻炼华炎的防守，另一方面也是变相地促进高峰和焦李的抗压能力和突破技术。而对于一个中锋来说至关重要的篮板意识和篮板能力的培训陆建也已经提上了日程：如今华炎每天都要在保忠伟和陆建的双人包夹下抢到150个篮板球才能结束“专项篮板训练”。再加上基本的运球训练、防守滑步训练、近篮两侧跳勾和打板训练、罚球训练以及每天半个小时的实战演练，可以说华炎每天下午的时间几乎被训练给排满了。
不过对于这些枯燥的训练华炎没有什么排斥：当年那一站就是几个小时的桩功自己都扛下来了，泡药浴那彷如千万条小虫在身体里搅动的麻痒自己都忍受下来了，几个月在原始森林中残酷的野外生存训练自己都挺下来了……完成这些训练对于华炎来说并不是什么折磨，相反他很是享受这种充实和不停进步的感觉。华炎就是这样偏执的人，只要他认准的事业，他真正热爱并投入的事业他一定会倾尽他的全力去拼搏，去努力！
5:30陆建准时吹响了结束一天训练的哨声，两个半小时的大强度训练让这帮半大孩子一个个叫苦连天，特别是几个活跃份子此时一个个躺在地上呻吟着，好像被毒打了一顿。这个时候只有华炎还在另一侧的篮板下加练着罚球，不过大家对怪物的体力和偏执已经见惯不惯了，唯一还有些嫉妒和不平的是在那个篮板下大姐头陈胜楠正细致地为华炎做着记录工作而且每天那小子加练，他们美丽的球队经理一定会温柔地静静地陪着他，直到华炎认定的训练量完成为止。真是一朵鲜花插在了牛粪上！这是整个篮球队都达成的共识，当然这话没有人敢在华炎那暴力狂和大姐头跟前提起，只能私下里过过嘴瘾。
终于华炎完成了最后一个跳勾结束了今天的训练任务，这个时候体育馆外夜色已经开始降临。华炎走进更衣室草草地擦了擦汗，将身上已经湿透了的球服挤干放进运动挎包，这才匆匆地跑回球场帮着陈胜楠一起将场馆里散落一地的篮球捡进球筐，将各种器械摆放整齐。等到所有的事物都整理完毕，陈胜楠一如平常，温柔地递给华炎一块大毛巾和一大杯咸白开。
当两人从体育馆中出来的时候夜色已经渐浓，华炎看着已经有星星闪现的夜空一脸不好意思地说道：“小楠又害你陪我到这么晚，肚子饿了吧？我们还是去那家吃米线？”几乎每天华炎都会加练到很晚，所以每天陪着华炎的陈胜楠也总是要到这个时候才吃晚饭，所以两人几乎已经把二十四中周围的小饭店给吃了个遍。华炎知道陈胜楠最喜欢吃街东面那家小店里的香辣米线于是提议道。
知道华炎是照顾自己陈胜楠心里有点小甜蜜，可是她也知道以华炎的胃口吃米线不知道要几碗才能饱呢！再说这木头已经迁就自己吃了好几天米线了，不说他就连自己都吃的有些腻了。“嗯！是有点饿了，吃米线不太容易饱，我们还是去那家土菜馆吧？那里的红烧肉最好吃了而且菜分量又足。嗯，就去那吧。好不好？”陈胜楠还记得华炎对那家土菜馆的红烧肉一直念念不忘，于是拉着华炎奔了过去。
“老板！快上一个大份的红烧肉，再来份夫妻肺片、鱼香肉丝来一份，嗯！来个大份的水煮肉片，一人给我们上个大酱骨头！哦，再来一盆大大的西红柿蛋汤！先这么多吧，老板菜的量足一点哦！我们可是老客户了，你知道的。”当华炎和陈胜楠走进土菜馆的时候这里已经一副热火朝天的热闹了。正好还有一张桌子空着，华炎和陈胜楠就坐了下来，陈胜楠更是熟门熟路地点起菜来。虽然只有两个人，但是菜却点了一桌。就不说华炎那巨大的体型了，单单186公分的蔡李佛拳嫡传陈胜楠的饭量就比一般的男孩儿还要大，所以菜当然不能少点。
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