晚饭相当丰富，竟然做了四个菜。林凡有些奇怪的问道“有客人要来吗？”因为林凡家一般就做两个菜，而且当顿就吃完，因为三个人都不喜欢吃剩饭。
只见林母开心的笑了笑说道“我设计的一件衣服被客户看中，然后你老妈就得了5000块的奖金。”
“老嘛，尼太腻害了。”林凡狼吞虎咽的吃着，因为嘴里塞了许多饭菜，说话都有些含糊不清。不过林凡是真的太饿了，玩了一会儿游戏，回来又在研究老头给的东西，此刻看见自己喜欢吃的饭菜，吃的不亦乐乎。
“慢点吃，你这孩子，别噎着了。”林母有些嗔怪的对林凡说道。
林凡夹了一块红烧肉送进老妈的碗里说道“恭喜老妈，老妈最厉害了。”说的林母开心不已。
林父则是一脸“幽怨”的看着这对母子两，调笑道“我是不是有点多余啊，怎么就没有人给我夹个菜什么的，亏我还办了一张健身房的会员卡，看来只能扔掉了。”
林凡闻言赶紧给老爸也夹了一块红烧肉，讨好道“老爸，你真好。”
林父这才满意的点了点头，从口袋中掏出一张黑色的卡片递给林凡，说道“你要好好锻炼身体，现在许多地方都对身体素质有了要求。”
“恩。”林凡点头答应。
吃完饭林凡就直接上楼了，迫不及待的想要研究一下小册子上的东西，林凡有种感觉，这上面的东西很厉害的样子。
册子上有三姿势，分别是对应三个阶段，然后还有一套连续的动作，是辅助练习的。
林凡试着练习辅助用的连续动作，足足花了半个多小时才好不容易完成了一遍，而且大汗淋漓，躺在床上一动也不想动。
休息了好一会儿，洗了一个澡，回到床上，准备再试试那固定的三个姿势。这三个姿势分别对应三个阶段，林凡现在也就可以试试第一个姿势，如果能够生出气就可以练习第二个姿势了。
艰难的摆出一个很奇怪的姿势，不过坚持了短短几分钟，林凡就觉得整个身体都要失去知觉了，额头上的汗水不要钱似得拼命往下滴落着。
林凡不仅没有气馁，反而可劲的坚持，然后…………林凡就不知道后来发生的事情了，因为他昏了过去。
如果此时有人在这里就会发现，林凡呼吸频率不是固定的，有时快有时慢，昏迷的林凡的呼吸仿佛有着一种奇异的节奏。
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